¿Cuándo puede empezar mi bebé a comer alimentos sólidos?
Descubre a qué edad iniciar la alimentación complementaria, cómo reconocer si tu bebé está preparado y qué alimentos ofrecer o evitar.
¿A qué edad puede empezar?
La mayoría de los bebés puede comenzar a probar alimentos sólidos alrededor de los seis meses, siempre que muestre señales de estar preparado. No se recomienda empezar antes de los cuatro meses.
Señales de que está preparado
- Mantiene la cabeza firme.
- Puede sentarse con apoyo y controlar el cuello.
- Abre la boca cuando se le ofrece comida.
- Lleva objetos a su boca.
- Traga la comida en lugar de expulsarla con la lengua.
¿Qué alimentos puedo ofrecer primero?
No existe un orden obligatorio. Puedes comenzar con verduras cocidas, frutas maduras, aguacate, legumbres bien cocidas, huevo completamente cocido, pollo, carne o pescado, cereales fortificados con hierro y yogur natural pasteurizado.
Cantidad y frecuencia
Empieza con una o dos cucharadas una vez al día y aumenta gradualmente según las señales de hambre y satisfacción. Los alimentos sólidos complementan la leche materna o fórmula durante el primer año.
Texturas seguras
Pueden utilizarse alimentos triturados, machacados o en trozos muy suaves. El bebé siempre debe comer sentado, despierto y bajo supervisión de un adulto.
Alimentos que debe evitar
- Miel antes de los 12 meses, por riesgo de botulismo.
- Leche de vaca como bebida principal antes del año.
- Bebidas vegetales como sustituto de fórmula.
- Alimentos sin pasteurizar, jugos y bebidas azucaradas.
- Uvas enteras, nueces, palomitas, salchichas en rodajas y otros alimentos duros o redondos.
Introducción de alérgenos
Huevo, cacahuate, pescado, trigo y lácteos pueden introducirse con los demás alimentos en una presentación segura. Consulta primero al pediatra si el bebé tiene eczema intenso, alergia conocida o una reacción previa.
Arcada y atragantamiento
La arcada puede producir tos, ruido y enrojecimiento. En un atragantamiento el bebé puede no respirar, llorar ni emitir sonidos: esto es una emergencia.
Recuerda
- La mayoría comienza alrededor de los seis meses.
- Debe controlar la cabeza y poder sentarse con apoyo.
- La leche materna o fórmula sigue siendo fundamental.
- Evita miel y alimentos con riesgo de atragantamiento.